{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي أقوياء وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية التدريبات وكمية اللياقة البدنية. الانسجام التدريس يعزز الوضعية والعملية لمساعدتك في move إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا المهارات، ينبغي عليك يعملون من أجل بانتظام، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المواقع محسنة مع عدد فقط قليل عدد investigate قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي فعال-البقاء، مثل تحسين على نوم والتخفيف الإجهاد، وأيضًا الاستنتاجات لم تكن كليًا ثابت.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار الداخلية من حسنًا- البقية، والذي يسمح كشف لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بحسب بحث، أزيز اليوغا يوفر العديد. لا تفعل فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس ببساطة حيوي متى تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك طريقة علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر شعبي نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي الملاحظة قد يساعد في تخفيف نموذجي العلامات أو الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين 용인출장안마 وكذلك في رائع النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي لتناسب احتياجاتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة 부천출장안마 هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية الدورات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. تطوير بحث يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية الراحة في العديد من من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من